Waarom vertrouw je me niet meer?
Vertrouwen is geen besluit, het is een gevolg.
Je kunt niet besluiten om iemand weer te vertrouwen — je kunt alleen besluiten om het proces aan te gaan waarin vertrouwen weer mogelijk wordt.
Als relatiecoach zie ik dat vertrouwen vaak niet ineens breekt, maar langzaam afbrokkelt: door niet uitgesproken gevoelens, kleine leugentjes, momenten van emotionele afwezigheid, herhaalde beloftes die niet worden nagekomen. En soms door een grote gebeurtenis: ontrouw, verraad, een geheim. Wat het ook is, herstel begint pas als beide partners bereid zijn te kijken naar wat er onder de breuk ligt.
Herstellen van vertrouwen vraagt drie dingen:
Erkenning van de schade.
Zonder erkenning blijft de pijn zich herhalen. Wie is gekwetst, heeft erkenning nodig — niet in woorden alleen (“het spijt me”), maar in gedrag, toon, houding. En wie schade heeft aangericht, heeft de moed nodig om de impact écht te zien zonder zichzelf te verdedigen.
Transparantie en consequent gedrag.
Vertrouwen groeit door betrouwbaar te zijn. Je hoeft niet perfect te zijn, maar wel zeggen wat je doet, doen wat je zegt, beschikbaar zijn, zichtbaar zijn. Herstel vraagt tijd – soms veel tijd- en daarin telt elk klein bewijs van betrouwbaarheid. Als een kraal waarmee je opnieuw een ketting rijgt.
Ruimte voor emoties — bij allebei.
Verdriet, boosheid, schuld, schaamte — ze horen erbij. Te snel willen ‘vergeven’ of ‘verdergaan’ sluit de deur voor echte heling. Hier is geen normaal of vast recept voor. Het vertrouwen herstelt zich juist in het doorvoelen van wat er is, niet in het vermijden ervan. Soms is dat een extra uitdaging door wat we vroeger hebben ervaren.
In mijn praktijk zeg ik vaak:
“Vertrouwen herstellen is niet terug naar hoe het was — het is leren elkaar opnieuw ontmoeten.” En daarvoor is de bereidheid nodig van beide partners om kwetsbaar te blijven waar ze het liefst zouden verharden.
Speelt een afname van vertrouwen in jouw relatie, en wil je weten wat jullie kunnen doen om dat te herstellen?
Plan even een call met me, dan kijk ik even met je mee.
