Ik krijg stress van mijn partner: wat nu?
Voel je je soms gestrest door je partner? Misschien merk je dat je partner zijn of haar stress op jou afreageert. Dit kan lastig zijn, maar het is ook een kans om samen te groeien.
Stress krijgen door mijn partner
Wanneer wordt stress door je partner een uitdaging?
Het is normaal dat er momenten zijn waarop je stress ervaart in je relatie. Vaak zijn het niet zozeer de irritaties of frustraties naar je partner toe- of van je partner naar jou-, maar spelen ook andere factoren een rol. Zoals stress door werkdruk, familieomstandigheden, persoonlijke onzekerheden, onuitgesproken issues of onvervulde behoeften. Wanneer we hier niets mee doen, stapelt deze stress zich op, kan het leiden tot negatieve spanning en escalaties in de relatie. Het is belangrijk om dit te herkennen en ermee om te gaan zodat het de relatie niet te veel uit evenwicht brengt.
Omgaan met stress van partner
Praat open en eerlijk over wat je voelt en waarom je stress in de relatie ervaart. Dit kan helpen om misverstanden uit de weg te ruimen en begrip voor elkaar te creëren.
Daarnaast is het essentieel om samen te werken aan stressvermindering. Zorg goed voor jezelf en zoek naar dingen die jullie ontspannen en gelukkig maken. En help elkaar daarbij, want door elkaar de ruimte te geven om op te laden en samen te ontspannen en te genieten, zal de negatieve spanning in de relatie verminderen.
Grenzen stellen bij stress tussen jou en je partner
Als je merkt dat je partner zijn of haar stress op jou afreageert, geef dan op een respectvolle manier aan dat dit jou beïnvloedt. Geef je grenzen aan en kijk of je samen naar oplossingen kunt zoeken die jullie beiden helpen om beter met stress om te gaan. Want in de meeste gevallen geldt: hoe meer stress, hoe meer gedoe.
Groei en versterk je relatie
Onthoud dat iedereen weleens stress ervaart en dat dit een normaal onderdeel is van het leven en relaties. Door open te communiceren, samen te ontspannen en aan te geven wat je nodig hebt, zal jullie relatie niet alleen stressbestendiger worden, maar ook sterker en leuker.
Wat anderen zeggen
“We hebben dingen over elkaar ontdekt die we in al die jaren nog niet van elkaar wisten. Onze relatie heeft zich meer verdiept en het is alsof we elkaar weer opnieuw hebben leren kennen.”
Johannes & Jana
“Onze ruzies zijn minder heftig nu we elkaar beter begrijpen aan elkaar kunnen vertellen wat we nodig hebben. Ook lukt het steeds vaker om tijdens een ruzie 'op de rem te trappen', waardoor we elkaar minder kwetsen.”
Darren & Martha
“Anne-Brit komt prettig over, warm en hartelijk en is alert aanwezig als gespreksleider maar tegelijk niet dominant of afleidend. Ze stuurt met vragen maar geeft ook ruimte als er toch ook iets anders belangrijks opduikt.”
Ingrid & Andrea
