In elke relatie is het normaal om uitdagingen tegen te komen. Een veelvoorkomende uitdaging is het gevoel dat je niet gehoord of gezien wordt door je partner. Misschien voel je je niet gewaardeerd of zelfs eenzaam in je relatie. Gelukkig is er altijd ruimte voor positieve groei en kan relatie coaching je helpen om je relatie leuker en sterker te maken.
Niet gehoord, gezien of gewaardeerd voelen door je partner
Je gewaardeerd voelen in je relatie
Waardering in een relatie gaat over het erkennen en waarderen van elkaars gevoelens, gedachten en prestaties. Wanneer je je gewaardeerd voelt, voel je je geliefd en gerespecteerd. Dit versterkt de band tussen jou en je partner.
Het is belangrijk om regelmatig te laten zien dat je je partner waardeert. Dit kan door kleine gebaren, lieve woorden of simpelweg door te luisteren naar wat je partner te zeggen heeft.
De kracht van luisteren
Een veelvoorkomende uitdaging in een relatie is wanneer je het gevoel hebt dat je partner niet naar je luistert. Effectieve communicatie is hierbij belangrijk. Door beter te leren luisteren, kun je ervoor zorgen dat je partner zich gehoord voelt, wat weer bijdraagt aan het gevoel van waardering. Daarbij is belangrijk dat je luistert om je partner te begrijpen. Je hoeft het niet eens te zijn. Want ieder mens is anders en heeft andere ervaringen bij wat ogenschijnlijk hetzelfde lijkt. Wees dus nieuwsgierig en vraag door.
Niet gehoord of gezien voelen
Als je je niet gehoord voelt in een relatie, kan dit leiden tot gevoelens van eenzaamheid en frustratie. Als je bijvoorbeeld een geweldige werkprestatie wilt delen, maar merkt dat je partner niet aandachtig naar je luistert. Als je het gevoel hebt dat de ander niet beschikbaar, betrokken of toegankelijk is, kan dat ervoor zorgen dat je je terugtrekt, teleurgesteld raakt of kritisch wordt. Door bewust te werken aan wat er onderliggend speelt en je communicatie te verbeteren, kun je deze uitdaging overwinnen. Een relatietherapeut of coach kan daarbij helpen.
Hoe kun je je relatie hierin verbeteren?
-
- Communicatie: Open en eerlijke communicatie is de basis van elke sterke relatie. Praat regelmatig over je gevoelens en luister actief naar elkaar.
- Waardering uitspreken: Laat je partner weten hoeveel je hem/haar waardeert. Dit kan door middel van woorden, acties of kleine verrassingen.
- Breng meer tijd samen door: Plan regelmatig quality time, weg van dagelijkse afleidingen. Doe samen nieuwe dingen en praat over wat je bezighoudt.
- Maak je partner je #1 prioriteit: Steun elkaar, wees lief voor elkaar en heb compassie voor elkaars pijnpunten. Jij bent niet perfect en jouw partner ook niet. En dat is oké.
- Luisteren: Wees in het moment en luister aandachtig naar wat de ander te zeggen heeft, zonder te oordelen of meteen te reageren. Probeer het standpunt van de ander te begrijpen en vraag na of je de ander echt hebt begrepen.
Door te werken aan deze aspecten, kun je ervoor zorgen dat jullie je beiden gehoord, gezien en gewaardeerd voelen. Relatie coaching is een waardevolle stap om jullie relatie leuker en sterker te maken. Samen kunnen jullie de uitdagingen aangaan en groeien naar een meer positieve en hechtere relatie.
Wat anderen zeggen
“We hebben dingen over elkaar ontdekt die we in al die jaren nog niet van elkaar wisten. Onze relatie heeft zich meer verdiept en het is alsof we elkaar weer opnieuw hebben leren kennen.”
Johannes & Jana
“Onze ruzies zijn minder heftig nu we elkaar beter begrijpen aan elkaar kunnen vertellen wat we nodig hebben. Ook lukt het steeds vaker om tijdens een ruzie 'op de rem te trappen', waardoor we elkaar minder kwetsen.”
Darren & Martha
“Anne-Brit komt prettig over, warm en hartelijk en is alert aanwezig als gespreksleider maar tegelijk niet dominant of afleidend. Ze stuurt met vragen maar geeft ook ruimte als er toch ook iets anders belangrijks opduikt.”
Ingrid & Andrea
