Intimiteit is een basisibehoefte in een relatie, en is veel meer dan seks. Intimiteit gaat over jezelf durven laten zien, met alles wat daarbij hoort. Kwetsbaar durven zijn en elkaar te vertellen wat je -soms diep van binnen- bezighoudt.
Is gebrek aan intimiteit normaal in een relatie?
Intimiteit kan spannend zijn, zeker als we bang zijn niet geaccepteerd of zelfs afgewezen te worden, wanneer we onze minder leuke kanten, twijfels of pijn delen. Of als we bang zijn de ander teleur te stellen of kwetsen. Het is heel normaal dat in elke relatie periodes voorkomen waarin er minder intimiteit en seks is. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals stress, gebeurtenissen of drukte in het dagelijks leven, gezondheidsproblemen of veranderingen in de relatie zelf.
Hoeveel intimiteit is genoeg?
Elk mens is anders, dus elk stel heeft iets anders nodig. Hoeveel intimiteit als ‘genoeg’ wordt ervaren, verschilt dus per koppel. Het belangrijkste is dat beide partners zich comfortabel voelen en dat er een evenwicht is dat voor beiden bevredigend is.
Waar heb ik behoefte aan?
Als je twijfelt of je partner en jij voldoende intimiteit en seks hebben, is het belangrijk om eerlijk naar je gevoelens te kijken. Waar heb je werkelijk behoefte aan? Wil je eens wat nieuws proberen? Mis je de aandacht van je partner? Of voel je je niet gesteund, geliefd of gewaardeerd? Vaak kan een open gesprek met je partner verhelderend werken. En vind je het lastig om over seks te praten? Dan zijn er allerlei vragenkaartjes of lijsten die je daarvoor kunt gebruiken. Stuur me een berichtje als je daar meer over wilt weten.
Wanneer kan gemis aan intimiteit een uitdaging vormen?
Intimiteit en seks zijn de lijm die de relatie bij elkaar houdt en partners verbindt. Wanneer je merkt dat de emotionele en fysieke afstand tussen jullie aanhoudt of toeneemt, is er werk aan de winkel. Het kan een signaal zijn dat onderliggende problemen aandacht nodig hebben.
Hoe geef je een gemis aan seks of intimiteit aan bij je partner?
Communiceer openlijk en respectvol met je partner over je gevoelens en behoeften. Geef aan dat je graag samen wilt werken aan het verbeteren van de intimiteit in jullie relatie. Luister ook naar wat je partner te zeggen heeft en zoek samen naar oplossingen die voor jullie beiden werken. En ook hier geldt: ga niet oordelen of invullen; wees nieuwsgierig!
Tips voor het verbeteren van intimiteit in je relatie
- Plan quality time samen waarin jullie echt aandacht hebben voor elkaar
- Toon fysieke genegenheid door aanrakingen, knuffels en kussen
- Verbeter de communicatie door openlijk te praten over jullie gevoelens, behoeften en verlangens
- Werk samen aan het creëren van een ondersteunende en liefdevolle omgeving
Door samen te werken aan het verbeteren van de intimiteit en seks in je relatie, kun je niet alleen de band versterken maar ook een diepere emotionele verbinding creëren die jullie relatie plezieriger en sterker maakt.
Wat anderen zeggen
“We hebben dingen over elkaar ontdekt die we in al die jaren nog niet van elkaar wisten. Onze relatie heeft zich meer verdiept en het is alsof we elkaar weer opnieuw hebben leren kennen.”
Johannes & Jana
“Onze ruzies zijn minder heftig nu we elkaar beter begrijpen aan elkaar kunnen vertellen wat we nodig hebben. Ook lukt het steeds vaker om tijdens een ruzie 'op de rem te trappen', waardoor we elkaar minder kwetsen.”
Darren & Martha
“Anne-Brit komt prettig over, warm en hartelijk en is alert aanwezig als gespreksleider maar tegelijk niet dominant of afleidend. Ze stuurt met vragen maar geeft ook ruimte als er toch ook iets anders belangrijks opduikt.”
Ingrid & Andrea
